2-1夏季养生

夏季饮食排毒法=绿豆汤、绿豆粥，吃冬瓜、西瓜、竹笋；

夏季养生食物 :

海带,黄瓜,萝卜,番茄,大豆,牛奶,梨,蛤蜊,西瓜,绿豆, 苹果,桑椹等,

夏天吃苦,

夏季天气炎热,

而苦味的食物,

如苦瓜,油麦菜等,

具有清热降火的功效,

适量摄取此类食物对身体有益,

夏季的养生法则 ,

夏季是从立夏开始,

经小满,芒种,夏至,小暑,大暑共6个节气,

这个季节阳光普照,

地热蒸腾,

天地之气交和,

万物繁盛,

百花闹艳的时节,

着一季节当如何养生呢？

黄帝内经上说：

夏三月,此谓番秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏季之应,养长之道也,逆之则伤心,秋为咳症,奉收者少,冬至重病,

夏天是万物茂盛秀丽的季节,天气下降,地气上升,相互交泰,一切植物开花结果,人们应夏天气候的调养,使机体积蓄充足的阳气,提高体内抗病能力,人们可以晚一点睡,早些起床,不要厌恶夏天的炎热,在精神上切忌急躁发怒,终日应保持乐观向上的情绪,像万物一样既旺盛又坚实,这便是夏季的养生之道了,如果违背了这种规律,就要损伤心气,到了秋天,容易发生咳症,减弱了适应秋天的能力,到了寒冬季节,则又会重复发病,

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