3-1秋季养生

秋季饮食排毒法=梨润肺；

秋季养生食物 :

枸杞,百合,大枣,白木耳,莲藕,茄子,南瓜,山药,白薏仁,大蒜,白萝卜等,

秋天养肺,

秋季气候干燥,

天气转凉,

是滋养肺气的好时机,

可在饮食中适量加入辛辣食物,

如姜,蒜等,

既可提高免疫力,

又可增强血液循环,

秋季的养生法则,

自然界四时气候的变化,

对人的生活会产生诸多方面的影响,

尤其是健康和寿命,

受气候的影响更为突出,

四时气候的转移,

通常是按照一定次序转变,

如春温、夏热,秋凉,冬寒都有一定的限度,

既不太过,

亦无不及,

一切的生物也都随着四时气候的变化相适应,

这是一种正常的规律,

人能够顺应这种自然的变化特点,

懂得适时养生,

可以避免或减轻疾病的发生,

秋季从立秋开始,

经处暑,白露,秋分,寒露,霜降6个节气共计3个月,

大地历经了春生夏长,

来到秋收的季节,

作物成熟,

农夫忙着采收准备过冬,

天气也由热开始转凉,

草木逐渐萧条,

一切变得寂静许多,

所谓的秋瑟之气,

人们的心境也应该配合这种的节奏,

由春夏的活泼心情转趋沉静,

这也就是这一季节的养生方式,

所以中国最古老的医书黄帝内经上说,

秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也,逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少,

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