1-10春季养生

春季饮食排毒法=豆芽、草莓；

春季养生食物 :

樱桃, 荠菜,菠菜,大蒜,芹菜,绿花椰,芭乐,豌豆,绿豆,九层塔,洋葱等,

春天吃酸,

春季多吃酸味的食物,

如含维生素C的食物和含有机酸的水果,

以及糖醋和酸辣类菜肴等,

科学研究发现,

这些酸味食物中含有某种物质,

能够成倍地提高钙,铁,锌等无机盐的吸收率,

春季的养生法则,

自然界四时的气候变化,

对人类的生活会产生诸多方面的影响,

尤其是在健康和寿命方面,

受气候的影响更为突出，

四时气候的转移,

通常是按照一定次序转变,

如春温、夏热,秋凉,冬寒都有一定的限度,

既不太过,亦无不及,

一切的生物也都随着四时气候的变化相适应,

这是一种正常的规律,

人们如果能够顺应这种自然的变化,

懂得适时养生,

就可以避免或减轻疾病的发生,

春季三月从立春开始,

经雨水、惊蜇、春分,清明,榖雨共计6个节气,

天气由寒冷渐渐转暖和大地回春,

万物开始萌生发育,

故春季对应于人体则为肝,肝属木,

生发之意也,

春季要如何养生呢？

黄帝内经上指出：

春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也,逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少,

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