5-4养生歌

天地之间人为贵,头象天穹足免地,

父母遗体宜保之,箕裘五福寿为最,

卫生切要知三戒,大怒大欲并大醉,

三者若还有一焉,须防损失真元气,

欲求长生先戒性,火不出焉神自定,

木还去火不成灰,人能戒性延性命,

贪欲无穷亡却精,用心不已失元神,

劳形散尽中和气,更仗何能保此身,

心若太费费则竭,形若太劳劳则怯,

神若太伤伤则虚,气若太损损则绝,

世人欲知卫生道,喜乐有常嗔怒少,

心诚意正思虑除,顺理修章去烦恼,

春嘘明目夏呵心,秋咽冬吹肺肾宁,

四季常呼脾化食,三焦嘻出热烦除,

发宜常梳气宜练,齿宜频叩津宜咽,

子欲不死修昆仑,双手指摩常在面,

春月少酸宜食甘,冬月宜苦不宜成,

夏月增辛不宜苦,秋辛可省但加酸,

冬月少成甘略戒,自然五脏保平安,

若能全减身康健,滋味嗜偏多病难,

春寒莫放锦衣薄,夏月汗多须换着,

秋冬衣冷渐加添,莫待病生才服药,

唯有夏月难调理,伏阴在内忌冰水,

瓜桃生冷宜少食,免至秋来成疟痢,

心旺盛衰色宜避,养精固肾当节制,

常令肾实不空虚,日食欲知忌油腻,

太饱伤神饥伤胃,太渴伤血多伤气,

饥餐渴饮莫太过,免至膨脖损心肺,

醉后强饮饱强食,去此二者不生疾,

人资饮食以养生,去其甚者自安逸,

食启徐镭百专多,手摩脘腹食消磨,

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